Lunes, Agosto 27 2018

Desayuno ideal y saludable

Recientemente recibía por correo unos consejos para un desayuno ideal, y veía como es que tenemos muy malos hábitos para desayunar. Me pareció importante por lo que quiero compartirlo.

¿COMO DEBE SER EL DESAYUNO IDEAL?

  • Ser variado y agradable de tomar, tanto por la vista como por el sabor.
  • Cubrir alrededor del 20-25% de todas las calorías que tomamos al día. Es decir, la cuarta parte de toda nuestra ingesta, debe aportarla el desayuno.
  • El desayuno debe durar no menos de 15 minutos y es conveniente hacerlo sentado, tranquilo y en compañía.
  • La primera comida del día debe contener, como mínimo, un alimento del grupo de cereales, uno del grupo de lácteos y otro de frutas.
  • A los alimentos básicos del desayuno se pueden añadir otros elementos: grasas, carnes, pescados o huevo, hortalizas y verduras, azúcares.!!!

Lunes, Agosto 20 2018

La puntualidad

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La puntualidad es cortesía, educación y respeto. La impuntualidad es una muestra de falta de cultura, es no apreciar el tiempo de los otros ni el propio; si este es uno de tus defectos, aquí te damos varias recomendaciones.

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Jueves, Julio 5 2018

Aplicaciones importantes para Universitarios (Recopilación)

Como estudiante universitario y empleado al mismo tiempo, me he visto en la necesidad de hacer uso del móvil para realizar muchas tareas que generalmente las haría desde una computadora pero por el poco tiempo no puede ser así. Compartiré una lista de aplicaciones que me parecen muy interesantes e importantes que valen la pena mencionar.

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Miércoles, Julio 4 2018

Hábitos para ser exitoso.

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Todos en algún momento de nuestras vidas hemos pensado en como ser personas exitosas y alcanzar todas nuestras metas; pero déjame decirte que todo esto viene después de trabajar mucho y tener buenos hábitos.

Meiko Patton, en su articulo escrito para entrepreneur.com nos enseña algunos hábitos que debemos crearnos para ser exitosos.

Veamos cada uno de ellos.

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